Formation : Gérez votre Stress !

"Tout les moyens sont bons quand ils sont efficaces" - Jean-Paul Sartre

Objectifs : Connaître et comprendre son fonctionnement interne, Utiliser des techniques de manière à gérer son stress ou les périodes stressantes quotidiennes ou occasionnelles.

Bénéfices : Se recadrer avec bienveillance, Gérer son stress, Être et rester dans l'action…

Durée : Cette formation, est basée sur 21 heures de travail, est divisée en 2 modules distincts, eux-mêmes subdivisés en unités.

Tarifs e-learning :

néo coaching Formule Néo (avec accompagnement)
GSF2AA
292€ T.T.C.
néo coaching Formule Simple (sans accompagnement)
GSF2SA
160€ T.T.C.

 

Descriptif de la formation :

gestion du stressModule 1 : Développement personnel
Ce module permet d'apprendre à mieux se connaître et à savoir gérer ses états internes. Et aussi mesurer la force de résistance des 7 piliers de la personnalité.

  • Unité 1.01 : états internes : Gérer son propre fonctionnement grâce à une meilleure connaissance de celui-ci.
  • Unité 1.02 : les 7 piliers de la personnalité : Connaître les 7 piliers qui gèrent notre personnalité, afin de mesurer leurs résistances et leurs forces.
  • Unité 1.03 : protocole de Berlin ou l'interprétation des situations : Comprendre les différentes façons d'interpréter les situations et sachant que cette interprétation conduit à la décision, apprendre à la reconsidérer.
  • Unité 1.04 : connaître ses peurs et ses émotions : Comprendre et reconnaître les phénomènes déclencheurs des peurs et des émotions,
  • Unité 1.05 : les valeurs et les croyances : Connaître les valeurs et les croyances sur lesquelles s'appuyer afin d'optimiser ses potentiels.

gestion du stressModule 2 : Le stress
Ce module permet de connaître son stress, et ces phénomènes déclencheurs, de savoir s'opposer aux situations stressantes et appréhender au mieux la manière de faire des demandes.

  • Unité 2.01 : savoir faire des demandes : Comprendre les oppositions afin de mieux réaliser des demandes.
  • Unité 2.02 : savoir dire non : Accepter un refus et refuser soi-même.
  • Unité 2.03 : le stress : Comprendre le stress et son utilité, ainsi que la manière de le gérer au mieux.
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